Почти шест месеца, откакто започнах моето възстановяване от булимия…
Знам, че животът продължава и тъй-като винаги има възможност за връщане на симптоми, трябва да практикувам новите начини на мислене и поведение. С течение на времето вярвам все повече в себе си, така се засили и всекидневния ми ангажимент към новия ми начин на живот.
Началото на възстановяването не беше лесно решение. Подобно на много болни, ми отне години за да осъзная, че имам сериозен проблем. На 15 години бях анорексичка в продължение на 2 години, последвани от 12 години на булимия. Разстройството ми прогресира до момент, в които преяждах и повръщах много пъти на ден и бях хоспитализирана за хипокалемия.
След около седем години на лечение, научих много за себе си и че съм използвала хранителното си разстройство, за да се справям с живота, обезболяващо за всичките ми чувства и отказ за поемане на отговорности.
Бавно започнах да разбирам динамиката на хранителното разстройство. Започнах да се съсредоточавам ,върху възстановяването: промених поведението си, както и мисленето си. Споделям с вас някои важни уроци, които съм научила до сега са:
- Има Надежда!
- Възможно е да се храниш здравословно и да се наслаждаваш на ястията, без да бъдеш обсебен от калоричното съдържание.
- Неописуемото щастие идва от това, че се научаваш да се справяш с хранителното разстройство. Храни и мании с диети и слабост са само върха на айсберга.
- Хранителните разстройства са свързани със самочувствието, лошия собствен телесен имидж, перфекционизма, неизразените чувства, негативното мислене и навици.
- Мисленето може да бъде променено, както и поведението. Фокусирайте се върху позитивното мислене.
- Може да се почувствате неудобно, започвайки от където сте сега, но както при всяко нещо, практиката подобрява умението.
- Научете кои нещата ви правят щастливи и ги вършете! Аз бях забравила за себе си, че обичам да чета, рисувам, уча и да се смея.
- Развивайте познанства и приятелства.
- Не е нужно да казвате или правите нещо „перфектно”.
- Отворете се към другите. Бъдете честни и реални. Практика. Практика.
Както казах по-рано: не беше по-лесното решение да започна възстановяването. Аз исках да бъда перфектна…не да се подхлъзна. Научих, че това не е било възможно. Постоянството е толкова важно. С практика, справянето по здравословен начин става по-естествено.
ПРЕДЛАГАМЕ ВИ И ДОПЪЛНИТЕЛНИ РЕСУРСИ ЗА ПОДКРЕПА и ОБУЧЕНИЕ, ПО-ДОЛУ:
- За да научите повече по темата за обучение в сферата, моля кликнете ТУК
- За лично засегнати от хранително нарушение (ХН)/ проблемно хранене : ТУК!
- За професионално заинтересованите по темата за ХН или ако сте студенти: ТУК
- За родители или близки на засегнати от хранителни нарушения: ТУК!
?За да не пропускате публикациите ни, харесайте и последвайте ФБ страницата на УНИКАЛ: https://www.facebook.com/
