7 ключови инструменти за отглеждане на син или дъщеря с позитивен образ на тялото

 

7 ключови инструменти за отглеждане на син или дъщеря с позитивен образ на тялото

В тази практическа статия лицензираният брачен и семеен терапевт Андреа Вахтер предлага съвети за насърчаване на положителния образ на тялото при децата. Социалните медии и фокусът върху слабостта в нашата култура доведоха до необходимостта от решение на този проблем при по-малки деца. В началото Вахтер подчертава, че родителите с отрицателна представа за тялото си не трябва да чувстват срам и трябва да знаят, че такива проблеми не са по тяхна вина. Тя продължава: “Не е определящо, че представата за тялото на майката ще въздейства върху образа на тялото при децата.” Ние всички сме възприемчиви и всички сме способни на изцеление. “

Децата с негативна предства за тялото си понякога ще говорят за размерите си или могат да избягват храна или дейности, на които преди това са се радвали, поради дискомфорта относно телата им. Успокояването на детето, че е добре, може да не е достатъчно, за да преодолее културните послания, които чува. По-полезно може да бъде да ги подкрепите да намерят тази част от себе си, която им помага да се борят със собствената си самокритика.

Вахтер обсъжда това, което нарича “трите настроения на ума”: нелюбезен ум, мил ум и тих ум. Тя предлага да се обучават децата да “увеличават обема на любезния си ум и да прекарват повече време в тихите си умове …”, което ще доведе до усещане за мир. След като детето е идентифицирало своя нелюбезен ум, може да упражни реакция по силен, мек, глупав или тих начин.  Вахтер казва: “Децата могат да научат, че техният нелюбезен ум не е всичкото, от това кои са те и че не е нужно да правят сцени. “

Вахтер предлага да се работи с децата, за да открият какво предизвиква техния негативен образ на тялото и да им помогне да се справят с него. Тя дава пример за дете, което e обсебено от храна след смърт в семейството. Когато детето е започнало да разбира тази връзка е било в състояние да научи за скръбта и здравословното хранене.

Преподаването на децата за разликата между това, което е наистина реално и това, което Вахтер нарича “филми на ума”, може да помогне за развитието на по-положителен образ на тялото. Вахтер твърди: “Това е изключително полезен инструмент, който не само ще им помогне с представата за тялото (тъй като образът на тялото е дълбоко осъзнат филм), но също така ще подобри качеството им на живот като цяло.”

Много деца могат да разберат концепцията да говорят любезно на обичания си домашен любимец, но трудно разбират как да бъдат любезни към себе си. Вахтер смята, че ако детето се обръща към себе си така, както “непринудено разговаря с куче или коте”, то ще се научи да се отнася към себе си по по-позитивен начин.

Накрая, Вахтер съветва родителите да знаят посланията, които детето получава вкъщи. Говоренето за храните като “лоши” или правенето на негативни коментари за вашето собствено или теглото на други хора, трябва да се избягва. Тя приключва, като казва: “Можете вие и вашето дете да се чувствате комфортно в телата си, да ядете умерено всички храни, да се движите и почивате по начини които ви харесват, и да намерите обилна сладост и удовлетворение в живота. “

За да прочетете тази статия в нейната цялост, моля кликнете тук -https://www.edcatalogue.com/positive-body-image-children/

Превела статията Константина Страхилова Янкулска – гр. Благоевград: Преподавател във ВУЗ и средни училища; Сътрудник в екип в Център за личностно развитие „Его“ – психологични консултации и семинари; Консултант по темите: „Поддържане на добро здравословно и физическо състояние чрез рационално и природосъобразно хранене“; Асоцииран Сътрудник в Сферата на Хранителни Нарушения“ и член на  IAEDP; Консултант в подхода Интуитивно хранене към Академия „Емоции и Хранене“; e-mail: k.yankulska@gmail.com

Leave a Reply