Хората може и да сe възстановяват от хранителни разстройства, но професионална помощ, почти винаги се изисква.
Може да ви е трудно и стресиращо да се обърнете към някой, за когото ви е грижа че би могъл да страда от хранително разстройство. Може би се чудите какво да кажете, или се тревожите за това какво ще се случи като резултат. Това са легитимни опасения. Не се съмнявайте, обаче, има неща, които можете да направите, за да окажете подкрепа.
Бъдете търпеливи
При подхода към хора за първи път, не се изненадвайте, ако те отхвърлят словото ви на загриженост. Те може дори да реагират с гняв и отрицание. Има много срам и болка, които вървят заедно с проблемите в храненето.
Важно е също да не бърза със лице, и вместо това се признае, че това ще отнеме време, докато човек да прави промени.
Бъдете добре информирани и запознати с ХН
Бъдете запознати със самите особености на хранителните нарушения(симптоми, белези, признаци, усложнения и т.н)
Bажно да се разбере, че хранителното разстройство е стратегия за справяне, която хората използват, за да се справят с по-дълбоки проблеми, може да е твърде болезненo и труднo да се справят с тях директно. Запомнете:
Нарушенията в храненето не са просто капризи да не се яде или суета! Този сайт може да ви предостави допълнителна информация, която е на стойност живот, информация, която може също така да предложите на вашето семейство или приятел. Независимо дали те действат върху него веднага, или се нуждаят от повече време, за да мислят докато дойде време решението да се взeмe трвърдо.
Бъдете Състрадателни
Хранителните нарушения са сложни проблеми, а въпросите с храната и теглото са само симптоми на по-дълбок проблем.
Важно е да се разбере, че човек би предпочел да има здрави механизми за справяне и върши това което най-добре може в момента. Покажи състрадание към болката и объркването на които засегнатите от ХН са свидетели.
Бъдете Насърчаваши
Окуражавайте засегнатите хора да се възприемат като повече от “хора с Хранителни разстройства”. Направете това, като говорите за други аспекти на живота им, и за живота като цяло. Потвърждавайтe техните силни страни и интереси, които не са свързани с храната, теглото или физическата външност.
Не съдете
Важно е да изразите собствените си нужди в отношенията си със засегнатите от хн, без да обвинявате или вменявате чувство за вина и срам за другото лице.
Запомнете, че лицата с хранителни нарушения трябва сами да решат кога и как да получат помощ и какъв вид. Вие бихте могли да ги насочвате и подкрепяте към утвърждаването на здравословни промени колкото и малко да са те.
ПЪТЕВОДИТЕЛ ЗА ВОДЕНЕ НА РАЗГОВОР
-Съсредоточете се върху чувствата и взаимоотношенията, а не върху теглото и храненето. Кажете на лицата засегнати от хн, че вие сте загрижени за здравето им, както и по отношение на личния им живот.
Помнете, нарушенията в храненето са често вик за помощ, и засегнатите от хн ще оценят това че знаете и че се притеснявате.
-Не коментирайте как изглеждат. Те са вече твърде наясно с телата си. Дори и да се опитвате да правите комплимент тях, коментари за външния вид теглото или само засили манията си за тялото и теглото.
-Опитайте се да бъде положителни.
Помислете за неутрални, удобни места и часове, за да обсъдите тези въпроси. Опитайте се да изразите чувствата си на загриженост или безпокийство за тях. Опитайте се да не сте отрицателни в използваните от вас изрази.
Например:
Вместо да кажете: “Защо правиш това с мен?”
Кажете: “Това е трудно и за двама ни, така че нека се опитаме да го обсъдим.”
Вместо да кажете: “Ти можеш да контролираш/ да спреш това, ако искаш, иначе аз ще го спра”.
Кажете: “Знам колко трудно е за теб. Нека поговорим за това как може едновременно да намерим начини за да направим нещата по-добре.”
-Намерете начин да запазите спокойствие, фокус и уважение по време на трудни разговори.
Бъдете твърди и последователни. Например, знаете как ще реагират, когато засегнатите лица искат да пропуснат хранене или да се храняти сами, или когато се ядосвате, ако те настояват да се хранят само със своята “специална” храна.Избягвайте борби за хранене.
-Не искайте, те да се променят. Не критикувайте хранителните им навици. Хората с хранителни разстройства се опитват да бъдат под контрол. Те не се чувстват в контрол на живота си. Опит за трик да ги принудите да се хранят може да влоши нещата.
-Разгледайте собствените си нагласи по отношение на храна, тегло, телесен имидж и размерите на тялото си.
Помислете за начина, по който лично сте(ако е така) засегнати от недоволства или явни критики по горе описаните.
-Окуражавайте засегнатите от хн да помислят как хората в нашето отбсебено от мания за слабост общество, са притиснати да изглеждат по определен начин, и как това се прави за да се чувстваме лошо вътре в себе си и да следваме нереалистични стемежи за слабост и физическа перфектност, които да служат за комерсиални цели и повече продажби в “разкрасяващите индустрии”.
Погрижете се за себе
Виждайки някого, тези които обичате да се борят с хранително разстройство може да ви накара да се чувствате много уплашени, ядосани, разочаровани и безпомощни. Все пак, внимавайте да не ги обвинявате. Опитайте се да разберете, че хранителните нарушения представляват една от стратегиите за справяне на занимаващите се с болезнени емоции или преживявания.
Уверете се, че продължавате да се грижете за собствените си физически, емоционални и духовни нужди.
И не поемайте ролята на терапевт. Опитайте се да получите известна подкрепа за себе си. Рябва да се грижите и за себе си, докато се занимават с твой приятел / член на семейството и да искате да говорите със съветник, психолог или специалист който е компетентен в сферата на хранителните нарушения.
Не забравяйте, че засегнатите от хн лица могат да се оправят със свое собствено темпо.Не имналагайте своето.
Можете да ги подкрепяте и нежно да им давате информация. Можете да им помогнете в разглеждането на алтернативи.
Консултирайте се със специалисти квалифицирани в сферата на Хранителните Нарушения.
