Да признаете пред себе си, и след това да се обърнете  към другите с желание за споделяне и търсене на помощ са първите стъпки по пътят на възстановяване от ХН.

Търсене на помощ не е лесно. Нужно е желание за получаване на помощ за възстановяване, и мотивация да откриете какво би работило конкретно за вас- кои от алтернативите предлагани в сферата на ХН в момента ви допадат и бихте опитали. Поради някои старомодни идеи които са все-още разпространение около нас е лесно мотивацията ни да бъде пречупена отвън и да се чувствуваме объркани. Важно е да сме критични и да не се поддаваме на обществено-културните натиски.

Първата крачка е да се обърнете към себе си. Да си признаете че имате проблем, който е нужно да бъде адресиран и да вземете твърдо решение да го направите. Това отнема време-този процес може да отнеме известно време, но не се отчайвате ако ви е отнело седмици или месеци време преди да сте вдигнали слушалката и да сте се обадили …Веднъж взели решение да го направите- значи ще го направите със сигурност.

Кажете на някого. Намерете някой в живота си на когото бихте се доверили-приятел, родител, учител, треньор, роднина, любим, годеник, съпруг, личен лекар-всеки който чувствате и вярвате че би могъл да ви окаже подкрепа и окуражаване по пътят на възстановяването ви.Ако за момента нямате готовност да го направите с близък за вас човек, можете да се свържете с Безплатната ни Скайп Гореща Линия: asociacia.unikal където обучен Сътрудник или Стажант ще ви изслуша внимателно и в конфиденциална среда. Не е лесно да се направи първата крачка- обземат ви чувства на страх, на несигурност и неизвестност от това което ви предстои…Помнете че първата реакция на тези хора може да не е каквато сте очаквали и вие трябва да сте подготвени за това. Бъдете подготвени да има кажете от какво точно помощ се нуждаете и ако е нужно да има дадете информация за Хранителните Нарушения-на лист или да им дадете нашият сайт- с напътствия за секцията Безплатни Ресурси.

Намерете Лекар с когото бихте се чувствали удобно. Помнете че вашият лекар е длъжен да спазва конфиденциалност (между Лекар и Пациент) така че бихте могли да се чувствате по-спокойно в процеса на всички лекари са добре запознати с Хранителните Нарушения и затова не се страхувайте да им предоставите информация от нашият сайт, както и от предлаганите от нас услуги

Намерете Терапевт, Психолог, Психиатър, Социален работник или Психологичен Консултант, като препоръчително е да са с опит, обучение или квалификация в сферата на хранителните нарушения. това е следващата стъпка към трайно възстановяване. Попитайте вашият лекар, или може би приятел или член на семейството или потърсете в Интернет.

Асоциация УНИКАЛ е в процес на изграждане на национална мрежа от фамилизирани или квалифицирани и с опит в сферата на хранителните нарушения специалисти.

Помнете че вашето възстановяване е за вас самите. Не позволявайте на никого да ви тласва към неща които не бихте искали да правите….но също така бъдете с широко отворено съзнание  за съвети и препоръки които биха ви били от полза по пътят на възстановяването ви от ХН.  Ако вашият лекар препоръча хоспитализиране попитайте себе си, помнете че той може би вижда неща които вие не. Попитайте го защо ви съветва за това и ако можете направете проучване сами за себе си. Така също помнете че ако нивата ви на нутриция (хранителни елементи в организма ви), ако  имате електролитен дисбаланс, или хормонални или витаминни дефицити това афектира настроението ви и способността ви да виждате рационално, а и това са реални физически заплахи за здравето и живота ви дори. Помнете че не е нужно да сте с под-нормено тегло за да страдате от по-горе описаните състояния, и че себе-усещанията и преценките ви също биха могли да са изкривени поради описаните и не само състояния.

Потърсете помощ от близък човек.  Насърчаващи слова които да ви вдъхват кураж и надежда ще са ви нужни и за напред по нелекият път на възстановяването ви. Помолете този близък човек да чете за хранителните нарушения (насочете го към нашият сайт) за да може по-лесно да разбере как би могъл да ви е от помощ. Но помнете че тази подкрепа не би могла да замени професионалната помощ от която се нуждаете за да бъдете излекувани.

 Ключови думи: помощ, възстановяване, хранително, нарушение, проблем, лекар, оранизъм, здраве, живот, тегло