Защо Диета && Връзката с Хранителните Нарушения

Повечето хора спазват диета, защото мислят, че са “над”нормалното тегло. Все пак, реалността е, че:

Една от всеки пет жени на възраст между 20 и 34 е с поднормено тегло.

40% от над 19-годишните жени са на диета, въпреки че са в диапазона на нормално или поднормално тегло.

80% от 18-годишните момичета са на диета.

Очевидно не всички ограничаващи храненето си го правят, защото “са дебели”      или с наднорменно тегло.Те просто се чувстват “пълни”, което води до негативни чувства вътре в телата им и не само.

За съжаление, поради факта че слабостта е фетиш в наща култура, повечето жени автоматично са склонни да вярват, че слабостта = привлекателни, успешни, в контрол, здрави, и популярни, и че закръглеността = извън контрол, непривлекателни, мързеливи, със слаба воля и т.н.

Разбира се, това не е вярно. Много слаби жени са недоволни, нещастни и непопулярни. Много зкръглени жени са умни, привлекателни, успешени, здрави и популярни. Тези атрибути не идват при нас автоматично в зависимост от нашите физическа форма и размер. Те се определят от много неща, като например силно самочувствие на базата на това, което можем да постигнем и как ние ценим себе си и другите.

Но все пак ние се подлагаме на ограничителни диети за отслабване. Защо?

Социален натиск да се стремим към слабост

Заливат ни с информация и ни казват, че ние можем “да проткрием нашия живот” чрез създаване на нашия външен вид. За жените, по-специално, това обикновено е под формата на диета. Когато се чувстваме необичани, неефективни, извън контрол, ние се опитваме да си върнем контрола. Ако не са добри стратегиите ни за справяне, които да ни позволяват да разберем в какво е основният проблем, и как бихме могли да се справим с него, след това ние сме склонни да изместим нещастието си върху телата ни. И ние  се чувстват пълни. Така че решаваме да отслабнем, за да се чувстваме по-добре.  Понякога се подлагаме на диета, защото вярваме, че това ще се подобри нашето здраве. А понякога самозаблуждаваме себе си, че това е истинската причина, а не желанието ни да изглеждаме “по-добре” и отричаме симптомите характерни за Хранителните Нарушения.

 Истината е че много често неудовлетвореността от неуспешното спазване на диети и нереалното постигане и още повече запазване в дългосрочен план на „идеално тегло”, са една от основните причини и отключваюи фактори за начало и разпространение на Хранителни Нарушения–Анорексия, Булимия, Склонност към Преяждане  и неклафсифицирани такива, като Емоционално Хранене, Зависимост  от Храна и много други.

 КАК ДА БЪДЕТЕ В НАИ-ДОБРА ФОРМА БЕЗ ДИЕТИ И ДА СЕ ПРЕДПАЗИТЕ ОТ Хранителните Нарушения

Посетете нашият website: www.bia-unikal.org където САМО СЕГА можете да се включите НАПЪЛНО БЕЗПЛАТНО като Гости,или да станете Съмишленници и Членове на Асоциация УНИКАЛ с 50% ОТСТЪПКА.

Последици при страдащи от Анорексия Нервоза и Булимия Нервоза – САМО накратко

•  Обсебени занимания с храни, теглото и тялото
•  Недохранване
•  Обезводняване
•  Разкъсан стомах
• Сериозни проблеми със сърцето, бъбреците, както и увреждане на черния дроб
•  Ерозия на зъбите / венците
•  Сълзене на хранопровода
•  Депресия и изявени срам и вина
•  Ниско самочувствие и Перфекционизмът
•  Нарушени семейни и социални отношения
•  Промени в настроението  и “Всичко или нищо” мислене

Анорексия нервоза се характеризира с измършавяване, безмилостно(маниакално) правене на упражнения и нежелание да се поддържат нормално или здравословно тегло, нарушаване на теленият имидж и силен страх за покачване на теглото, липса на менструация при момичетата и жените, и изключително обезпокоено хранителното поведение. Някои хора с анорексия отслабват с диета и прекомерно упражняване(спортуване), а други губят тегло от само-индуцирана повръщане, или злоупотреба с лаксативи, диуретици и клизми.

 Десет Предупредителни знаци

 • Съзнателно самостоятелно гладуване, със загуба на тегло 

• много силен, устойчив страх от напълняване 

• Отказ от храна или силно ограничително хранене 
• Непрекъснато спазване на диета 
• Прекалено „бебешко” окосмяване по тялото / лицето поради недостатъчно протеин в храната 
• компулсивно упражняване 
• Патологични загуба на тегло 
• Чувствителност към студ 
• нередовна или липса на менструация 
• Загубата на коса

 

Булимия нервоза се характеризира с повтарящи се и чести епизоди на хранене на необичайно големи количества храна (например, сладки или високо калорични) и усещане за липса на контрол върху храненето. Тази склонност за преяждане е последвана от тип поведение, кото компенсираща склонност, като например прочистване (напр. повръщане, прекомерна употреба на лаксативи и диуретици), пост и / или прекомерни упражнения.

Седем симптомите на булимия нервоза:

Склонност към преяждане, обикновено в тайна 
Повръщане след преяждане
Злоупотреба с лаксативи, диуретици, хапчета за отслабване 
Отказът от глад или лекарства за предизвикване на повръщане 
Компулсивно упражняване 
Отоци на слюнчените жлези 
Скъсани кръвоносни съдове в очите

Хората с неконтролирируемо пречждане се характеризират с повтарящи се епизоди на склонност да се хранят-преяждаки, по време на които се чувства загуба на контрол над  храненето. За разлика от булимия, епизодите на неконтролируемото преяждане не са последвани от прочистване, прекомерно упражняване или периоди на гладуване. В резултат, хората с неконтролируемто преяждане -често са с наднормено тегло или затлъстяване. Те също изпитват чувство за вина, срам и / или неустоимо желание за гуляй,  което може да доведе до неудържима още по-голяма склонност към хранене.

През 1997 г.  неконтролируемто преяждане е включено в DSM-IV като временна диагностична категория, изискваща допълнително проучване. Около 30% от участниците в програми за отслабване, отговарят на критериите за неконтролируемто преяждане или емоционално хранене, което се различава по липсата на загуба на контрол и емоционалните стимули.

А тази 2012 Хранителното нарушение „Склоннсот към Преяждане” е вече официално прието като диагноза в DSM- V.

1та Национална Виртуална Кампания „Диети и Хранителни нарушения”2012, която ще се проведе от 28 Май до 2 Юни, посредством FaceBook и нашата страница: Асоциация Уникал (Помощ при Хранителни Нарушения)

или ако нямате Facebook на Блога ни:

 http://hranitelni-narushenia.blogspot.com

ПРОГРАМА по дни (От 28 Май до 2 Юни 2012)

 

28 май: Предлагане на Информация “Какво са Хранителните Нарушения”

 

Както и Видео Презентация „ДИЕТИ § Хранителни Нарушения” I част

 

 

 

29 май: Предлагане на Информация за „Видове Хранителни Нарушения”

 

Както и Видео Презентация„ДИЕТИ § Хранителни Нарушения” II част

 

 

 

30 май: Предлагане на Информация„Причини за Хранителни Нарушения”

 

Както и Видео Презентация“Медии и Хранителни Нарушения” I част

 

 

 

31 май: Гореща Информация за„Последствия от Хранителните нарушения”

 

Както и Видео Презентация „Медии и Хранителни Нарушения” II част

 

 

1 юни: Предлагане на Информация„Ако сте засегнати от ХН – Първи Стъпки”

 

Както и Видео Презентация „Предпазване от Хранителни Нарушения” I част

 

 

2 юни: Предлагане на Информация„Помогнете на близък засегнат от ХН „

 

Както и Видео Презентация„Предпазване от Хранителни Нарушения” II част

 

 

Посредством 1та Национална Виртуална Кампания „Диети и Хранителни нарушения” целите ни са:

1. .Да повишим нивото на превенция, информираност и подкрепа по отношение на хранителните нарушения сред всички , които са издигнали на преден план стремежът си към слабост и перфектна красота с цената на диети, лишения, прекомерно спортуване, прочиствания и други рестриктиращи поведения като им предоставим подкрепа чрез множеството Безплатни Ресурси на сайта ни:www.bia-unikal.org, както и да предоставим съвети за подкрепа на тези които не могат да контролират хранителното си поведение; или имат нужда от помощ за да спрат Хранително Нарушение; или имат близки, приятели, колеги или съученици  които проявяват симптоми на Хранителни Нарушения