Да признаете, че имате нарушение в храненето

 

Да признаете, че имате нарушение в храненето

Proud2Bme_Icon

Една от най-трудните стъпки, когато има проблеми с храненето, е да признаете пред себе си, че имате такъв. След като можете да направите това и решите, че искате помощ, сте изправени пред още една стъпка, а именно да откриете тази тайна на друго лице. Тъй като повечето хора с хранителни разстройства се чувстват засрамени и унизени, мисълта, че някой ги е разкрил, може да бъде ужасяваща. Страхуваме се, как те ще реагират когато им кажем. Ние постоянно се питаме: “Ще ми вярват ли? “, “Ще ми се сърдят ли?”, “Ще ме напусне ли?”, “Ще мога ли да се заключа някъде?” или “Ще мислят ли, че съм луд?”. Това са само няколко от многото въпроси, които вероятно ще минат през ума, когато се готвите да кажете на някого.
При правенето на тази стъпка бъдете сигурни, че сте избрали да кажете на някой, на когото се доверявате и се чувствате комфортно да говорите. Много хора започват като казват на близък приятел или семейния си лека . Ако можете да се доверите на емейството си, то можете да изберете да кажете на Вашия съпруг, родител, брат, сестра, леля и т.н. Ако имате трудности със споделянето със семейството си, но искам да им кажете, винаги може да има приятел или терапевт с вас, когато решите да им съобщите.

Преди да кажат на някой много от нас прекарват часове, опитвайки се да предвидят как ще реагира това лице. Важно е да се помни, че е невъзможно да се предскаже как някой ще реагира. Много хора отлагам да кажат, защото те обикновено са се убедили, че всеки, на когото кажат, ще се разстрои, крещи по тях или ги изостави. Мисълта може да бъде толкова ужасяваща, че нашите умове ще предскажат най-лошия сценарий за това как хората ще реагират и да се опитат да ни убедат, че никога не казваме на никого. Още веднъж, това е невъзможно да се предскаже как някой ще реагира. Единственият начин да разберем е като рискуваме и разкрием хранителните си нарушения на някого.

Когато за първи път кажеш на някого, обикновено има първоначална реакция. Той може да бъде изненадан, шокиран, разстроен, притеснен или да плаче. Той не е уверен как да ви отговори. Може и нищо да не ви каже или да ви зададе много въпроси. Без значение каква е реакцията не забравяйте, че този човек може да има нужда от дни, за да възприеме и осмисли казаното от вас. Той може да има нужда да чете и образова себе си относно разстройствата на храненето и как да бъде полезен за вас. След няколко тези хора обикновено са по-способни да седнат и да поговорят за това и те могат да се превърнат в част от вашата подкрепяща система.

За съжаление не винаги се сблъскваме с хора, които ни разбират и могат да приемат проблема ни. Когато някой не се образова за хранителните разстройства и няма разбиране, той може да бъде жесток и да каже болезнени неща. Може да ви бъде трудно, но се опитайте да си припомните, че този човек е просто невежа. Вие все още може да подаде информация човек да чете и да се надяваме, че ще научи нещо. Родителите понякога трудно приемат факта, че детето им има проблеми с храненето. Те се страхуват, че случващото се е по тяхна вина и че са направили нещо нередно. Има и хора, които ще останат уплашени и няма да знаят какво да правят. Това не е твоя вина и не значи, че си постъпил лошо. Обикновено хората не са обучени за хранителни разстройства и не знаят как да реагират или не реагират. Когато някой не е засегнат от хранително разстройство е почти невъзможно да разбере през какво преминава засегнатият. Понякога, ако хората не разбират те са склонни да не искате да го приемете. Ако това е така, кажете на човека, че не се очаква да те разбере, но все пак искате да го приеме, така че да може да бъде подкрепа за вас.

Уведомяване на друг човек изисква много смелост и трябва да се гордееш със себе си всеки път, когато го направиш. Повечето хора ще ви кажат, че след като е казал на някого се е почувствал вътрешно облекчен, защото вече не пази тайната за себе си. Уведомяване на друг човек е още една стъпка във възстановяването и това е начин да се помогне да се откъснат от срама . Винаги е по-лесно, когато някой реагира по положителен начин и иска да помогне, но това не винаги се случва. Ако някой не може да приеме, че имате проблеми с храненето и се ядосва, или просто напълно избягва този въпрос, не забравяйте, че вината не е ваша. Ние сме отговорни само за себе си и не можем да контролираме реакции, мисли на други хора и чувства.

Няма по-лесен начин да кажеш на някой за хранителното си разстройство. Понякога просто седни и кажи: “Имам проблеми с храненето и аз искам да получа помощ”. Ако ви е много трудно да го кажете устно, винаги може да изберете да напишете писмо до лицето, на което искате да кажете. Ако сте решили да кажете първо на терапевт, винаги можете да изберете да терапевтът да е с вас, когато решите да говорите с членовете на семейството и приятели. По този начин терапевтът може да отговори на въпроси, да обясни какво хранителни разстройства, как те могат да бъдат полезни за вас и вие може да се чувствате по- безопасно и удобно.

Именно през този етап хората обикновено разбират кои хора ще бъдат част от тяхната подкрепяща система. От реакциите на хората и как те се чувстват можете да решите за себе си кои хора искат да помогнат. Винаги е страхотно, когато членовете на семейството са в подкрепа, но това не винаги се случва в началото. Може да бъде болезнено ако не разполагате с тяхната подкрепа, но не забравяйте, че има и други хора на разположение. Някои хора имат друг избор. Важно е, че те правят това, което е най-доброто за вас и вашето възстановяване. Приятели, лекари и терапевти могат да бъдат една голяма подкрепа за вас. Ако има група за подкрепа във вашия град не забравяйте да проверите и да видите дали това е нещо, в което искате да участвате. Да бъдеш с други хора, които знаят и разбират как се чувстваш, може да бъде много полезно.

Знам, че разкриването на хранително разстройство е много страшно, но това е стъпка, която трябва да се вземе. Никога не позволявайте на никого да се опита да ви принуди да разкриете това, ако не сте готов да го кажете. Също така не забравяйте, че не е срамно да имате проблеми с храненето. Колкото по-дълго сте в процес на възстановяване, толкова повече ще видите, че няма от какво да се срамувате и ще се стигне до момент, когато няма да има значение за вас който знае. Вместо чувство на срам вие ще започнете да се чувстват горди от себе си не само за допускане на съществуването на проблема, но и за търсене на помощ и борба с това. Хранителните разстройства могат да бъдат преодолени. Ако искате да се възстановите, може и ще се възстановите. Опитайте се да не бързате при възстановяването си. То отнема време и може да бъде дълъг път, но това е път, който си заслужава.

Ако сте признали че имате Хранително Нарушение (ХН) и сте на етап на готовност да получите професионално лечение за него, ни пишете накратко историята си на: bia.unikal@gmail.com до Елисавета Павлова, която е Психолог-Специалист при ХН и професионален консултант в Интуитивно Хранене.

Leave a Reply