ЕДЕМА: ПРОКЛЯТИЕТО (И БЛАГОСЛОВИЯТА) НА ВЪЗСТАНОВИТЕЛНИЯ ПРОЦЕС при ХН

Задържане на вода. Огромно задържане на вода. Задържане на вода, което боли. Задържане на вода, което измъчва. Задържане на вода, което те кара да изглеждаш сякаш си бременен. Задържане на вода, което изглежда като истинско натрупване на тегло. Задържане на вода, което качва 8 кг. на кантара само след 2/3 дни на прием на указаните количества храна. Задържане на вода, което те плаши. Задържане на вода, което те хвърля обратно към хранителното разстройство.

След три години потапяне във всякакви въпроси, свързани с хранителните нарушения, бих казала, че това е може би най-голямата причина за тревоги сред възстановяващите се. В тази публикация ще синтезирам нещата, които да правиш и да не правиш, за да се справиш с този труден симптом от възстановяването.

НОМЕР ЕДНО: БЪДИ ПОДГОТВЕН

Най-добрият начин да се справиш с преживяването на едема е да знаеш предварително какво да очакваш. В тази секция ще разгледаме по-ниския от оптималния прием на храна, повишаването на приема, емоционалната ти връзка с кантара и сантиметъра(подсказка: няма такава връзка) и съвети за облекчаване на
дискомфорта без да увеличаваш нужното време за задържане на вода.

ПОД-ОПТИМАЛЕН ПРИЕМ И ЗАСЯДАНЕТО НА ЕДНО МЯСТО

Ако сте започнали бавно да увеличавате калорийния си прием, за да достигнете до минималните изисквания, е възможно вече да изпитвате задържане на вода и покачване на тегло.

Често пациентите се паникьосват и предполагат, че ако качват тегло при по-нисък от оптималния за възстановяване прием, то те не може да увеличават калориите си повече, понеже ще започнат да качват още по бързо. Причината, поради която задържате вода и качвате кожа и кости на по-малки от оптималните количества храна, е, че метаболизмът ви е потиснат.

Метаболизмът ви не е счупен.

Метаболизмът ви прави точно това, което е нужно, за да ви запази живи. Както вече споменахме в предишната публикация за Extreme Hunger, когато се ограничавате или чрез ядене твърде малко и/или чрез твърде много спорт, тялото ви прави две неща, за да ви поддържа живи: 1) спира всяка биологична функция, от която може да спести енергия и 2) взима енергия от мастна тъкан, кости, мускули, органи и нерви, за да запълни липсата. Начинът, по който спира поддържането на различните от основните биологични функции, е чрез забавянето на метаболизма.

Тялото обича да е консервативно и затова няма да повдигне нивата на метаболизма, когато ядете между 1000-2000 калории на ден, а ще взема всяка допълнителна енергия, която иначе би отишла за биологични функции, и с нея ще възстанови мастната тъкан. Чрез този консерватизъм тялото ви предпазва от органна недостатъчност при ниски температури (дължаща се на хипотермия).

Няма да качите тегло по-бързо при по-големи количества на прием. Нужни са ви по-големи количества на хранителен прием, за да осигурят енергия за физическо възстановяване, а не просто за възвръщане на тегло. Препоръчаните минимални нива на прием се използват в и извън клиниките по света за възстановяване от хранителни разстройства.

Въпросът не е дали сте с клинично под нормено тегло или не. Въпросът е дали сте под нормата спрямо това, което тялото ви смята за вашето оптимално тегло. Въпреки, че можете да възстановите теглото си с по-ниски от оптималните количества на прием, то вие няма да можете да възстановите всичките щети и да навлезете в стабилна и, да се надяваме, постоянна ре мисия. Но преди да продължите с усилията си, трябва да знаете за синдрома на захранването.

СИНДРОМ НА ЗАХРАНВАНЕТО: РИСКОВЕ И СИМПТОМИ 

Първо, синдрома на захранването е рядък. Рядък е дори и при най-недохранените и болни пациенти в клиничните условия. Въпреки това ако се случи е живото застрашаващо и изисква спешна медицинска помощ. Лесно се овладява в болнична среда, но ако бързо се стигне до болничното заведение.

Синдромът на захранване е, когато електролитите в тялото съвсем пощръклеят и е най-вероятно да се получи в началото на опитите за възстановяване. Ако сте се хранили с по-малко от 1000 калории на ден за повече от 5 дни; ако сте повръщали; ако сте злоупотребявали с разхлабителни и/или диуретици, то тогава трябва да увеличавате приема си постепенно и да бъдете наблюдавани от лекар, докато не достигнете до 2000 калории на ден. Увеличавайте калориите си с по 200 на всеки 2-3 дни. Веднъж щом достигнете до 2000 калории, можете (с одобрението на лекар) да скочите веднага на препоръчаните в указанията количества, необходими за възстановяване.

Синдромът на захранването не е лек и ще се чувствате много, много болни. Ще искате да си останете в леглото. Ще усещате температура, студена пот и гадене. Вероятно е да повръщате или да имате значително подуване на ръцете и краката. Ако имате тези симптоми, поискайте незабавна спешна помощ. Както казах, лесно е за коригиране, но трябва спешна интервенция.

КАНТАРЪТ И САНТИМЕТЪРЪТ: ВЕРНИ

ПРИЯТЕЛИ НА ХРАНИТЕЛНОТО РАЗСТРОЙСТВО

Кантарът и сантиметърът са два от най-любимите инструмента за мъчение на хранителното разстройство, които да ви накарат да изпаднете веднага обратно в болестта.

Ще възникнат всякакви причини, според които ще мислите, че вашата ситуация е изключение и че трябва да следите теглото и промените в мерките на талията и бедрата си. Всичко това са причини, измислени от хранителното ви разстройство, които са били и ще бъдат прилагани (безуспешно) от хиляди пациенти преди и хиляди пациенти след вас. И въпреки и да ми се ще да ви спестя паниката и ужаса, които ще преживеете, като стъпите на кантара и видите, че 8кг магически са се появили за 3 дни от началото на вашия възстановителен процес, за съжаление не мога.

Но мога да ви кажа, когато неизменно стъпите на кантара или се претеглите, че не е физически възможно да се качат (попълнете вашите показатели тук) килограма за (попълнете количество време тук) и че като цяло трябва да се отървете от кантара. Също така ще ви кажа, че изобщо няма нужда да се теглите по време на възстановяването. Няма какво да следите, защото теглото ви ще спре да се увеличава, веднага щом достигнете оптималното за тялото си тегло. Да. Без изключения.

Също мога да ви уверя, че когато (попълнете качените килограми тук) изглеждат твърде много, твърде бързо, уникално много, необикновено много и невиждани досега, то това е точно задържане на вода. И накрая съм толкова феноменално вездесъща, че мога да предскажа, че нито един от последните шест параграфа няма да има, каквото и да било значение за вас, и че ще трябва да пишете във форума на сайта в секцията „Това нормално ли е?“, за да питате дали: 1) Съм почти приключил/а във възстановителния си процес (понеже съм достигнала до почти нормално тегло)? или 2) Много съм изплашен/а – това качване на тегло ще спре ли? или 3). Това не може да е истинско тегло, нали?

В този момент вероятно просто ще ви върна обратно тук за следните отговори:

1)    Не

2)    Да

3)    Точно така

Защо едемата се появява по време на

възстановяване

Когато си изкълчите глезена, той се надува и боли. Подуването е от задържане на вода, а болката е реакция от подуването на тъканите, която сигнализира да не стъпвате на болното място и да го оставите в покой.

Задържането на вода по време на възстановяване е задържана течност в областите, където има цял куп щети, които биват почистени и отстранени от прекрасните клетки, които са отговорни за това. Течностите всъщност забързват процеса, тъй като по този начин нещата се придвижват навън и навътре по- лесно. Гледайте на това като на ваша собствена малка Венеция и всички повредени, преуморени клетки, които са били на смяна от месеци (понеже ограничаването означава, че няма налични подкрепящи клетки, които да поемат работата), сега скачат на гондолата и отиват да се пенсионират (най-накрая). И болезнеността е начинът, по който тялото се опитва да ви държи малко е трудно за гондолите да си вършат работата, ако вие или източвате цялата вода с диуретици или решите да игнорирате болката и да плискате водата наляво надясно.

Болезнеността е сигнал, че трябва да си почивате неподвижни.   

Източник (с полученото писменно разрешение от собственика на уеб-сайта)       http://www.youreatopia.com/blog/2012/5/22/edema-the-bane-and-blessing-of-the-recovery-process.html  

Превод: Ина Райкова