III Фаза на възстановяване при Рестриктивни Хранителни Нарушения: мускули- СТИГНАХМЕ!

  III Фаза на възстановяване при Рестриктивни Хранителни Нарушения: мускули- СТИГНАХМЕ! Ако предположим, че до този момент целенасочено сте хранили спрямо, минималните указания сте отговаряли на глада без компенсаторният рестрикции,…

Continue Reading III Фаза на възстановяване при Рестриктивни Хранителни Нарушения: мускули- СТИГНАХМЕ!

5 НАЧИНА ДА ПРЕОДОЛЕЕТЕ ПРАЗНИЦИТЕ, КОГАТО ИМАТЕ ХРАНИТЕЛНО РАЗСТРОЙСТВО

  5 НАЧИНА ДА ПРЕОДОЛЕЕТЕ ПРАЗНИЦИТЕ, КОГАТО ИМАТЕ ХРАНИТЕЛНО РАЗСТРОЙСТВО Храната, семейните събирания и благодарността са централни елементи за много празници – често в този ред. Тези характерни качества са…

Continue Reading 5 НАЧИНА ДА ПРЕОДОЛЕЕТЕ ПРАЗНИЦИТЕ, КОГАТО ИМАТЕ ХРАНИТЕЛНО РАЗСТРОЙСТВО

Да признаете, че имате нарушение в храненето

  Да признаете, че имате нарушение в храненето Една от най-трудните стъпки, когато има проблеми с храненето, е да признаете пред себе си, че имате такъв. След като можете да…

Continue Reading Да признаете, че имате нарушение в храненето

Как да помогнем на приятел с хранително нарушение

Ако се тревожите за хранителното поведение и нагласи на приятел, важно е да изразите загриженост, но по любящ и подкрепящ начин. Необходимо е също така да обсъдите вашите притеснения в…

Continue Reading Как да помогнем на приятел с хранително нарушение

30 Начина да НЕ се Фокусирате Върху Теглото си (Продължение на Статията)

 13. Грижете се за вашите позитивни взаимоотношения и и избягвайте отрицателните. 14. Почувствайте емоциите си, вместо „да ги ядете”. 15. Когато откриете, че се обръщате към храната за комфорт, първо…

Continue Reading 30 Начина да НЕ се Фокусирате Върху Теглото си (Продължение на Статията)

30 Начина да НЕ се Фокусирате Върху Теглото си

Какъв е проблемът с фокусирането върху теглото? Можете да се чувствате по-добре и да подобрявате здравето си, като се фокусирате върху навиците си,  а не върху теглото или отслабването. Ето…

Continue Reading 30 Начина да НЕ се Фокусирате Върху Теглото си

10 начина да имаме добри взаимоотношения с храната

1. Позволете си да ядете, когато имате нужда, независимо от часа. Това ще ви позволи да спрете, когато нямате нужда – знаейки, че имате шанс отново, а не сега или…

Continue Reading 10 начина да имаме добри взаимоотношения с храната

ПЪРВИ СТЪПКИ ЗА САМО-ПОМОЩ ПРИ ХРАНИТЕЛНИ НАРУШЕНИЯ

Да признаете пред себе си, и след това да се обърнете  към другите с желание за споделяне и търсене на помощ са първите стъпки по пътят на възстановяване от ХН.…

Continue Reading ПЪРВИ СТЪПКИ ЗА САМО-ПОМОЩ ПРИ ХРАНИТЕЛНИ НАРУШЕНИЯ

Деветдесет процента (90%) от Хранителни Нарушения започват с Диета

Деветдесет процента (90%) от Хранителни Нарушения започват с Диета Информация предостване от Американската Националната Седмица на осведомеността в сферата на Хранителните Нарушения(6-12 февруари 2012г.), Представено от TammyM вт 02.01.2011 Важно…

Continue Reading Деветдесет процента (90%) от Хранителни Нарушения започват с Диета